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 ¿Sabias que la hinchazon y la inflamacion cronica son dos cosas diferentes ?  La hinchazon es una respuesta temporal del cuerpo a lesiones o irritaciones ,mientras que la inflamacion es un estado prolongado que puede llevar a enfermedades graves    Los sintomas de inflamacion cronica incluyen fatiga ,dolor articular .problemas digestivos y cambios en la piel  SI te sientes asi es hora de actuar  ¿SABIAS QUE UNA DIETA ANTIINFAMATORIA PUEDE MEJORAR TU SALUD Y BIENESTAR GENERAL ?   Te recomiendo algunas pautas clave que he aprendido en mis años de experiencia  Prioriza alimentos ricos en antioxidantes ,frutas como arandanos ,cerezas ,naranjas ,verduras de hoja verde como espinacas y kale  Estos alimentos ayudan a combatir la inflamacion desde dentro gracias a sus antioxidantes Incorpora grasas saludables El aceite de oliva virgen ,aguacates ,frutos secos son una excelente opcion .Estas grasas no solo son nutritivas sino que tambien ayudan a red...

PERI:MENOPAUSIA _ SINTOMAS ,CAUSAS Y SOLUCION EXIALOE  b  PERIMENOPAUSIA  significa "alrededor de la menopausia "es una etapa natural en la vida de la mujer que puede comenzar hasta diez años antes de la menopausia  Durante esta etapa los niveles hormonales fluctuan ,el nivel de strogenos sube y baja durante la perimenopausia ,lo que provoca una serie de sintomas como sofocos ,cambios de humor ,insomnio ,sequedad vaginal  Existen tratamientos que ayudan a aliviar estos sintomas  Afortunadamente hay soluciones naturales que pueden ayudar a aliviar estos sintomas  Hablamos de algunos productos que han demostrado ser efectivos : curcuma ,omegas 3 y 6 y la Maca  HABLAMOS DE SINTOMAS :  Periodos menstruales irregulares , puede prolongarse o acortarse ,el flujo mas ligero o abundante  Sofocos y problemas para dormir  sudoracion nocturna  Cambios del estado de animo con mayor riesgo de depresion  por los cambios hormonales  ...

  ¿ TE PREOCUPA LA CAIDA DEL CABELLO ? TE INTERESA SEGUIR LEYENDO  La caída del cabello es una preocupación común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, cuando la pérdida es excesiva, puede ser alarmante y, en ocasiones, afectar la autoestima. Veamos cuáles son las causas principales, cómo prevenirla y qué tratamientos pueden ayudarte a mantener un cabello fuerte y saludable. Principales Causas de la Caída del Cabello   1. Estrés y Ansiedad: Altos niveles de estrés pueden alterar el ciclo de crecimiento del cabello, provocando una caída repentina. 2. Desequilibrio Hormonal: Cambios en las hormonas, como en el embarazo, la menopausia o problemas de tiroides, pueden afectar el crecimiento del cabello. 3. Alimentación Inadecuada: Deficiencias de vitaminas y minerales, como el hierro, el zinc, la biotina y las proteínas, debilitan el cabello. 4. Factores Genéticos: La alopecia androgenética es una causa her...

                                            PANCREAS ¿Sabías que el páncreas es una de las glándulas más importantes de nuestro cuerpo?  Hoy te voy a contar por qué es crucial mantenerlo sano. El páncreas tiene dos funciones principales: la exocrina y la endocrina.  Función exocrina, produce enzimas digestivas que son fundamentales para descomponer los alimentos en nuestro intestino. Sin estas enzimas, la digestión se vuelve ineficiente y podríamos enfrentar problemas como la malnutrición. Así que, ¡cuidar de nuestro páncreas es cuidar de nuestra salud digestiva! Función endocrina. Aquí es donde el páncreas produce hormonas como la insulina y el glucagón, que son esenciales para regular nuestros niveles de glucosa en sangre. Cuando el páncreas no funciona correctamente, ...

 CUALES SON LAS CAUSAS DE LA HIPERPIGMENTACION Y COMO ELIMINARLA  Si tienes manchas oscuras en el rostro ,tranquila no eres la unica  Aunque es dificil eliminarlas existen productos que pueden reducir y/ o eliminar previniendo su aparición consiguiendo que tu piel luzca joven por mas tiempo  La hiperpigmentacion se produce cuando determinadas zonas presentan un color mas oscuro que el resto ,por producir mas melanina que se deposita en las capas profundas de la piel otorgando un color mas oscuro  CAUSAS  _DAÑO SOLAR :Los rayos UV resultan nocivos para la piel  _ CLOASMA  Pueden ser signo de cambios hormonales ,las hormonas del embarazo dan lugar al cloasma "paño del embarazo " _HIPERPIGMENTACION POSTINFLAMATORIA  Cuando la piel atraviesa un proceso inflamatorio ,como acne o un eccema se produce una sobrecarga que puede producir estas manchas tras la recuperacion  _ AFECCIONES MEDICAS La enfermedad de Addison puede dar luger a la hiperpig...

 PLAN   ALIMENTACION   CON metodololydiet  Adoptar una dieta baja en carbohidratos y moderada en  grasas  puede promover la perdida de peso y grasa e incluso mejorar ciertas patologias como  la diabetes tipo 2 y el sindrome metabolico  En este articulo te explico como seguir una dieta y un plan de alimentacion de una semana para comenzar .Si estas interesada contacta conmigo y evaluare tu caso para darte una dieta  personalizada     Con nuestro metodo las proteinas toman protagonismo representan el eje de la dieta mientras que los carbohidratos suelen estar restringidos ,reducimos el hambre y aumentamos la saciedad por lo que es muy util cuando se trata de perder peso  Cambiar a metodololydiet puede resultar dificil pero no tiene porque serlo nos centramos en los siguientes alimentos : Huevos  Aves de corral : pollo pavo y conejo  Pescado blanco y graso ( salmon arenque sardina  y caballa) y marisc...