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El estres ,problemas de sueño .alcohol ,senderismo ,malos habitos ... afecta al buen funcionamiento de tu higado ,se sobrecarga y se hace graso .Un problema muy comun y del que no nos damos cuenta que tenemos el higado graso Cuando sufrimos un dolor somos conscientes y tomamos algo que nos calme ese dolor ,somos conscientes del dolor ,pero cuando nuestro higado enferma lo hace en silencio ,como no duele no nos percatamos y no hacemos nada El higado organo desconocido  e importante si nos falla solo podremos sobrevivir unos dias ,no existe un higado artificial y es imposible que realicen sus funciones los demas organos .El sobrepeso no es la unica consecuencia para  tener un higado graso pero si que hay muchas señales que nos advierten de que tu higado puede estar sobrecargado si te cansas con facilidad  tienes un abdomen abultado  niveles de colesterol y trigliceridos altos  digestiones irregulares  te cuesta perder peso  Es el momento de...

¿ CANSADA DE DESAYUNAR SIEMPRE LO MISMO ? Despues de un buen descanso nocturno .los niveles de azucar en sangre son muy bajos debido a la cantidad de horas que has estado sin comer .Desayuna rompe el ayuno y repone los niveles de glucosa .Un buen desyuno contribuye a prevenir la obesidad y mejorar el rendimiento intelectual y fisico .Pero no siempre es facil adapatar las recomendaciones nutricionales a nuestra mañana llena de prisas ,la falta de tiempo hace que nos olvidemos de los buenos habitos no tengamos tiempo de desayunar o lo que es peor que acabemos desayunando cualquier cosa bolleria o productos con alto contenido en grasa Cenar ligero ayuda a levantarse con hambre y por lo tanto no saltarse el desayuno  Cenar temprano aumenta las horas de ayuno y tu descanso sera mas placentero  No comer nada antes de ir a la cama y beber un vaso de agua con ALOE te ayudara a depurarte durante la noche  ¿ QUE DEBE TENER UN DESAYUNO IDEAL ? DESAYUNO IDEAL SI N...

El estrés crónico engorda ,juega un papel importante en el aumento de peso .La culpable una hormona que esta implicada en estos procesos CORTISOL  conocida como la hormona del estrés ,Así reacciona nuestro organismo Cuando nos enfrentamos a una situación de estrés ,se segrega cortisol ,al liberarse el cuerpo comienza a inundarse de glucosa ,el cortisol inhibe la producción de insulina para evitar que la glucosa se almacene ,desequilibra los niveles de azúcar en la sangre y aumenta el apetito El cortisol además estrecha las arterias ,aumenta la frecuencia cardiaca provocando la enfermedad de CUSHING El sindrome de CUSHING llamado hipercortisolismo puede ser consecuencia del uso de medicamentos con corticoesteroides orales  Una persona que trabaja a turnos tiene afectados los ritmos de cortisol y tendrá por tanto mas predisposición al aumento de peso La hormona del estrés tiene que ver con el sueño y los ritmos circadianos ,esta demostrado que tener ciclos circadianos alte...