Ponerse a dieta y cuidarse es tan dificil como comer sin saber lo que realmente estas comiendo .Te cuidas ,intentas no comer dulces ,pasta ,comida precocinada ,azucar .... pero la bascula no se mueve y te desesperas
Tal vez estes comiendo saludable pero sin saberlo no es tan saludable .Algunos alimentos que a primera vista parecen sanos quizas no lo sean tanto y escondan trampas que boicotean tu peso ,inniven la perdida de peso y provoquen el efecto contrario
Vamos a elaborar una lista de estos supuestos alimentos sanos y tu decides que es lo que te esta impidiendo bajar peso
Se piensa que por ser fruta debe ser sano ,pues no ,en realidad es una bomba calorica contiene mucha azucar agregada y por lo tanto no es la mejor opcion cuando tenemos ganas antojos de dulce ,contiene de 5 a 8 veces mas calorias que la fruta fresca
- MUESLI Y BARRITAS DE CEREALES
Cuando hacemos dieta recurrimos a estos snacks porque pensamos que se trata de comida saludable ya que en el paquete pone integral o rico en fibra .Pero no es asi ,en su elaboracion utilizan azucar y aceites posco saludables y puede disparar en una racion unas 400 calorias ,lo mismo ocurre con los cereales del desayuno ,elige lo mas sanos avena que los puedes comer crudos o cocidos y recuerda leer bien las etiquetas ,veras la gran diferencia que hay entre ellos
- GALLETAS O TORTAS DE ARROZ
Un recurso muy utilizado entre las que estamos a dieta ,snacka ligero que vemos que no contienen muchas calorias per el problema es que tampoco contienen fibra ni proteinas por lo que para apagar el hambre te arriesgas a comer demasiadas con el peligro que suponen ya que son altas en sal y encima ahora vienen recubiertas con chocolate una delicia .Al comer varias aumentas el valor calorico ,aumentas los picos glucemicos y no te van a saciar a no ser que te comas el paquete entero
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