Los alimentos sanos que nos hacen engordar

Ponerse a dieta y cuidarse es tan dificil como comer sin saber lo que realmente estas comiendo .Te cuidas ,intentas no comer dulces ,pasta ,comida precocinada ,azucar .... pero la bascula no se mueve y te desesperas

Tal vez estes comiendo saludable pero sin saberlo no es tan saludable .Algunos alimentos que a primera vista parecen sanos quizas no lo sean tanto y escondan trampas que boicotean tu peso ,inniven la perdida de peso y provoquen el efecto contrario

Vamos a elaborar una lista de estos supuestos alimentos sanos y tu decides que es lo que te esta impidiendo bajar peso

  • FRUTA DESHIDRATADA        
Se piensa que por ser fruta debe ser sano ,pues no ,en realidad es una bomba calorica contiene mucha azucar agregada y por lo tanto no es la mejor opcion cuando tenemos ganas antojos de dulce ,contiene de 5 a 8 veces mas calorias que la fruta fresca

  • MUESLI Y BARRITAS DE CEREALES 
Cuando hacemos dieta recurrimos a estos snacks porque pensamos que se trata de comida saludable ya que en el paquete pone integral o rico en fibra .Pero no es asi ,en su elaboracion utilizan azucar y aceites posco saludables y puede disparar en una racion unas 400 calorias ,lo mismo ocurre con los cereales del desayuno ,elige lo mas sanos avena que los puedes comer crudos o cocidos y recuerda leer bien las etiquetas ,veras la gran diferencia que hay entre ellos

  • GALLETAS O TORTAS DE ARROZ 
Un recurso muy utilizado entre las que estamos a dieta ,snacka ligero que vemos que no contienen muchas calorias per el problema es que tampoco contienen fibra ni proteinas por lo que para apagar el hambre te arriesgas a comer demasiadas con el peligro que suponen ya que son altas en sal y encima ahora vienen recubiertas con chocolate una delicia .Al comer varias aumentas el valor calorico ,aumentas los picos glucemicos y no te van a saciar a no ser que te comas el paquete entero

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