¿ POR QUE SE BAJA PESO TAN LENTAMENTE ?

Las prisas no son buenas ,cuando comenzamos un plan de control de peso queremos ver resultados pronto pero si queremos adelgazar de manera saludable y duradero tenemos que tener paciencia .Lo que se baja rapido se coge aun mas rapido
Para tener exito debemos modificar algunas cosas y tener claro que un deficit calorico es lo mas importante para el exito pero cuidado ,un deficit demasiado estricto puede traer consecuencias negativas .

• Si tu aporte calorico es demasiado bajo bajaras peso al principio pero tu cuerpo entra en modo ahorro ,entra en estado de emergencia y almacenara todo lo que comas ,a partir de ese momento no podras seguir adelgazando por muy poco que comas Debes saber cual es tu gasto calorico ,tu metabolismo basal y calcular tus calorias diarias 
• Entras en efecto yoyo ,tu cuerpo al tener un deficit calorico y prescindir de ciertos alimentos tendra antojos por cosas que no has comido y comienzas a perder el rumbo por lo que tendras una subida de peso brusca 

Cuando comenzamos una dieta al principio bajamos rapidamente de peso ,el motivo es por la reduccion de consumo de hidratos de carbono al principio pierdes liquidos pero  si continuas perderas grasa tambien .lo ideal es que al principio hagamos una dieta que contenga todos los nutrientes ,en menor cantidad para permitir una perdida de peso paulatina 

¿ PERO CUAL ES EL UNICO GRUPO DE ALIMENTOS BAJOS EN CALORIAS QUE NOS APORTAN SACIEDAD ?
                                   LAS PROTEINAS 

Con la digestion de las proteinas se queman calorias ,desaparece el hambre porque nos sacian ,reducen el apetito ,son eliminadas a traves de la orina . Una dieta basada en proteinas por lo tanto nos va ayudar a controlar el hambre
Pero el secreto para perder peso reside ,no tanto en hacer una dieta estricta sino en saber de que manera podemos acelerar nuestro metabolismo .Ya que un metabolismo que trabaja mas rapido quema mas calorias ,el secreto es lograr un organismo que trabaje rapido y bien .Con el tiempo los metabolismos se van ralentizando ,se hacen perezosos y trabajan cada vez menos .Por eso el aporte de proteinas es un buen metodo ya que nuestro organismo necesita activarse para poder ser utilizadas 
Al acelerar nuestro metabolismo obtenemos cuerpos mas fibrosos ,la masa muscular aumenta al lograr que el organismo con su propio funcionamiento elimine la grasa en lugar de acumularla
Nuestra tiroides funciona correctamente ,nutrientes como selenio y vitamina E ,zinc presentes en alimentos proteicos son extraordinarios para esta glandula que es la responsable de regular el metabolismo
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