LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNO

¿ CANSADA DE DESAYUNAR SIEMPRE LO MISMO ?

Despues de un buen descanso nocturno .los niveles de azucar en sangre son muy bajos debido a la cantidad de horas que has estado sin comer .Desayuna rompe el ayuno y repone los niveles de glucosa .Un buen desyuno contribuye a prevenir la obesidad y mejorar el rendimiento intelectual y fisico .Pero no siempre es facil adapatar las recomendaciones nutricionales a nuestra mañana llena de prisas ,la falta de tiempo hace que nos olvidemos de los buenos habitos no tengamos tiempo de desayunar o lo que es peor que acabemos desayunando cualquier cosa bolleria o productos con alto contenido en grasa

  • Cenar ligero ayuda a levantarse con hambre y por lo tanto no saltarse el desayuno 
  • Cenar temprano aumenta las horas de ayuno y tu descanso sera mas placentero 
  • No comer nada antes de ir a la cama y beber un vaso de agua con ALOE te ayudara a depurarte durante la noche 
¿ QUE DEBE TENER UN DESAYUNO IDEAL ?

DESAYUNO IDEAL SI NO TIENES PROBLEMAS DE PESO    Elige proproductos con indice glucemico bajo ,con lenta liberacion de energia durante la mañana ,cereales integrales ,altos en fibra -El lacteo puedes escoger entre yogur o leche ,la bebida de soja es la que mas se parece a nivel nutricional a la leche de vaca ,elige una bebida rica en calcio y vitamina D .La pieza de fruta tomala entera ,aprovecha el aporte de fibra que nos da 
DESAYUNO IDEAL EXIALOE  EN TRES PASOS 

TODO LO QUE NECESITAS PARA UN DESAYUNO SALUDABLE 

Si no realizas el desayuno correctamente llegas con hambre a la hora de la comida y como consecuencia comes mas a la hora de comer o picas entre horas alimentos poco saludables 

¿¿TE ANIMAS A DESAYUNAR SALUDABLEMENTE ? 

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