ALERGIAS

 PLAN   ALIMENTACION   CON metodololydiet

 Adoptar una dieta baja en carbohidratos y moderada en  grasas  puede promover la perdida de peso y grasa e incluso mejorar ciertas patologias como  la diabetes tipo 2 y el sindrome metabolico 

En este articulo te explico como seguir una dieta y un plan de alimentacion de una semana para comenzar .Si estas interesada contacta conmigo y evaluare tu caso para darte una dieta  personalizada    

Con nuestro metodo las proteinas toman protagonismo representan el eje de la dieta mientras que los carbohidratos suelen estar restringidos ,reducimos el hambre y aumentamos la saciedad por lo que es muy util cuando se trata de perder peso 

Cambiar a metodololydiet puede resultar dificil pero no tiene porque serlo nos centramos en los siguientes alimentos :

• Huevos 
• Aves de corral : pollo pavo y conejo 
• Pescado blanco y graso ( salmon arenque sardina  y caballa) y marisco
  
• Lacteos desnatados 
• Queso bajo en grasa 
• Nueces y semillas 
• Grasas saludables : aceite de oliva ,aguacate 
• Verduras 
• Condimentos : sal ,pimienta ,vinare ,jugo de limon ,hierbas frescas y especias 

ALIMENTOS QUE DEBEMOS RESTRIGUIR / ELIMINAR 

Evita los alimentos ricos en carbohidratos 

1. Pan y productos  horneados como dulces y alimentos azucarados 
2. Bebidas azucaradas : refrescos ,jugos bebidas deportivas y tes azucarados 
3. Pasta   ( si tomas algun dia que sea integral ) 
4. Granos y productoa a base de cereales   trigo ,arroz y los cereales del desayuno 
5. Verduras con almidon como patata ,maiz ,guisantes y calabaza 
6. Algunas frutas como uvas ,platanos 
7. Todo tipo de salsas 
8. Bebidas alcoholicas 

Asegurate de eleguir siempre alimentos saludables y EVITA SIEMPRE  grasas no saludables y alimentos procesados 

QUE PODEMOS BEBER SIEMPRE :

1. AGUA ; el agua es la mejor opcion para la hidratacion y debe consumirse durante todo el dia Prueba a mezclar agua con JUGO ALOE VERA     ademas de hidratacion eliminas toxinas 
2. CAFE SIN AZUCAR 
3. TE VERDE SIN AZUCAR : proporciona muchos beneficios para la salud   Has probado nuestro TE XTEVIA  Se considera una bebida termogénica para el control de peso, diurética y depurativa

SI QUIERES BAJAR PESO  EL DESAYUNO Y LA CENA DEBEMOS TOMAR NUESTRO BATIDO   con alto contenido en proteinas y bajo en grasa es el suplemento ideal si quieres bajar peso 

Nuestros menus para  28 dias de control son diversas y sabrosas  dieta saludable personalizada con muchos alimentos integrales ,muchas verduras ricas en fibra y bajas en carbohidratos y con grasas saludables 

PAUTAS PARA SEGUIR  EL METODOLOLYDIET  (  pide unirte a nuestro plan   AQUI  

Dependiendo de tu actividad  deportiva puedes necesitar algun suplemento extra o realizar algun tentempie  fuera de tus comidas Por regla general solo realizamos tres comidas al dia   DESAYUNO -COMIDA -CENA   pero  tienes opciones saludables si las tienes indicadas  pero RECUERDA que aunque mantienen la saciedad entre comidas ,tambien pueden contribuir al aumento de peso si comes demasiado durante el dia  

Planifica muy bien tus comidas ,preparar una lista de la compra te ayuda a decidir los alimentos que necesitas para llevar tu plan y evitar alimentos tentadores 

REDUCE LA INFLAMACION CELULAR 

Habitos de vida saludable ,hacer ejercicio con regularidad ,no fumar ,mantener tu peso saludable ,evitar el estres ayudan a reducir la inflamacion   Pero el factor mas importante para combatir la inflamacion es lo que comemos todos los dias 

PIDE AQUI TU GUIA ANTIINFLAMATORIA   GRATIS 

Realiza cambios en tus habitos alimenticios ,sigue una dieta saludable y equilibrada ya que los alimentos afectan a la respuesta inflamatoria del cuerpo ,

En nuestro proximo articulo vamos a ver que es la inflamacion celular y porque resulta tan peligrosa para nuestra salud ya que una inflamacion cronica puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades ,canceres ,artritis remautoides ,aterosclerosis ,periodontitis ,diabetes .....

Adotar una dieta antiinflamatoria disminuye la carga toxica en el sistema digestivo ,promueve la salud intestinal y disminuye la respuesta inflamatoria ,un intestino que funcione mejor mejora la secreccion de serotonina lo que a su vez mejora el sueño y el estado de animo Por lo que no debemos olvidarnos de tomar TODOS LOS DIAS nuestro LINALOE 

    LINALOE es un complemento alimenticio en polvo compuesto de una mezcla equilibrada y sinérgica de fibras beneficiosas (como el Lino y la Ispágula), plantas naturales, enzimas vegetales (como la Papaína y la Bromelaína), prebióticos (Inulina) y probióticos (bacterias lácticas), que acompañados con Aloe Vera lo hacen un excelente aliado para la salud general. 

Estamos expuestos a diario tanto a las toxinas ambientales como a lo que acumulamos a traves de los alimentos ,hormonas ,pesticidas ,antibioticos y mas compuestos que nuestro cuerpo debe eliminar ,nuestro organismo debe trabajar para digerir estas sustancias ,eliminarlas y obtener nutrientes de estos alimentos 

El higado y los riñones son lor organos encargados de metabolizar estos compuestos toxicos ,como tengamos estos organos sera la clave para que puedan eliminar y trabajar adecuadamente .en metodololydiet le damos mucha importancia a este proceso de eliminacion para tener exito con la dieta 

ERES LO QUE COMES , por lo que es muy importante saber que comes para que los procesos naturales de nuestro oranismo sean los correctos ya que los alimentos que comemos seran el combustible de todos los procesos corporales

 

 A QUE ESPERAS PARA PROBAR MI METODO ? ¡  SEGURO QUE EXPIREMENTAS LOS BENEFICIOS !