Vuelta a la rutina

El regreso a casa y la “realidad” de la báscula

Después de unas vacaciones llenas de descanso y algún que otro exceso, toca volver a cuidarnos con cariño y estrategia.

Vacaciones, relax… y un pequeño “regalo” en la báscula

Los días de descanso, comidas fuera y caprichos son maravillosos, pero a veces dejan huella: nos sentimos más pesadas, con el cuerpo hinchado y con algún kilo de más. No pasa nada: el objetivo ahora no es castigarnos, sino reconectar con hábitos saludables.

Mis 3 pilares para retomar el bienestar

1. Alimentación consciente

• Aumenta el consumo de verduras y frutas frescas para desinflamar.
• Reduce azúcares refinados y productos ultraprocesados.
• Incluye proteínas magras como pollo, huevos, pescado o legumbres.
• Hidrátate: agua, agua con limón o infusiones sin azúcar.

2. Movimiento con intención

Volver al ejercicio de forma gradual ayuda a recuperar energía sin forzar el cuerpo:

• Camina cada día al menos 30 minutos.
• Incorpora ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana.
• Prueba actividades suaves y energéticas como chikung o yoga.

3. Apoyo natural con productos Exialoe

Algunos complementos ayudan a mejorar la digestión, reducir la hinchazón y activar el metabolismo:

• Linaloe: fibra + probióticos que favorecen la flora intestinal y ayudan a desinflamar.
• Té Complex Xtevia: mezcla vegetal que ayuda a drenar líquidos y acelerar el metabolismo de manera suave.

Actitud y constancia: la clave real

No se trata de perder peso rápido, sino de recuperar hábitos que te hagan sentir bien y mantenerlos en el tiempo. Paciencia, constancia amable y autocuidado emocional son la base de cualquier cambio duradero.

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