HINCHAZON O INFLAMACION CRONICA

 ¿Sabias que la hinchazon y la inflamacion cronica son dos cosas diferentes ? 

La hinchazon es una respuesta temporal del cuerpo a lesiones o irritaciones ,mientras que la inflamacion es un estado prolongado que puede llevar a enfermedades graves 


 


Los sintomas de inflamacion cronica incluyen fatiga ,dolor articular .problemas digestivos y cambios en la piel  SI te sientes asi es hora de actuar 

¿SABIAS QUE UNA DIETA ANTIINFAMATORIA PUEDE MEJORAR TU SALUD Y BIENESTAR GENERAL ?

 

Te recomiendo algunas pautas clave que he aprendido en mis años de experiencia 

  • Prioriza alimentos ricos en antioxidantes ,frutas como arandanos ,cerezas ,naranjas ,verduras de hoja verde como espinacas y kale  Estos alimentos ayudan a combatir la inflamacion desde dentro gracias a sus antioxidantes
  • Incorpora grasas saludables El aceite de oliva virgen ,aguacates ,frutos secos son una excelente opcion .Estas grasas no solo son nutritivas sino que tambien ayudan a reducir la inflamacion 
  • No olvides el pescado graso salmon ,sardinas ,caballa son ricos en Omega _3 que son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias .Intenta incluirlos en tu dieta al menos dos veces por semana 
  • Reduce el consumo de azucares y carbohidratos refinados alimentos como pasteles ,refrescos y pan blanco pueden aumentar la inflamacion en tu cuerpo .Opta por granos integrales como la quinoa o el arroz integral Estos ayudan a mantener estables los niveles de azucar en sangre
  • Mantente hidratado el agua es esencial para mantener tus celulas funcionando correctamente y puede ayudar a reducir la inflamacion 
  • Gluten si o no para muchas personas el gluten puede ser un desencadenante de inflamacion Si sospechas que te afecta ,considera eliminarlo y observa como reacciona tu cuerpo 

En cuanto a los suplementos antiinfalmatorios ,hay varias opciones efectivas ,hablemos de elllos y como te puene ayudar 

  1. CURCUMA  ,es un potente antiinflamatorio gracias a su componente activo la curcumina Puedes añadirla a tus comidas o tomarla como suplemento    CUMINALOE     es nuestra opcion recomendada 
  2. ALOE VERA un gran aliado por sus propiedades curativas ayudan a reducir la inflamacion mejorando tu salud digestiva  JUGO ALOE nuestra opcion recomendada 
  3. OMEGA 3 este acido graso esencial lo encontramos en pescados como salmon y tambien en suplementos ,ayudan a reducir la inflamacion y mejora la salud cardiovascular OMGEGA 3 
  4. TE el te de exialoe contiene ingredientes naturales como JAVA con propiedades antinflamatorias ayudando a eliminar liquidos del organismo Puedes disfrutarlo caliente o frio TE XTEVIA  
  5. LINALOE  rico en fibras solubles ( lino y ispagula )  regulan el transito intestinal reduciendo la inflamacion  mejora la digestion lo que es clave para reducir inflamacion abdominal ,ademas al contener prebioticos ( inulina)alimentan las bacterias buenas favorevciendo una microbiota saludable ,Un intestino saludable es esencial para mantener a raya la inflamacion de todo el cuerpo Y por ultimo los probioticos que contiene ayudan a restaurar la flora intestinal Cuando nuestra microbiota esta sana se reduce la inflamacion y se mejora la salud general  LINALOE 

RECUERDA UNA ALIMENTACION SANA ADECUADA Y SPLEMENTOS EXIALOE PUEDEN MARCAR LA DIFERENCIA EN TU SALUD 

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